Әлеуметтік желі арқылы кіру
Тілеуіңіз болсын, күтіңіз... Email жазып көрсетіңіз Атыңызды немесе лақап атыңызды жазып көрсетіңіз Құпия сөз жазып көрсетіңіз Сайтта тіркелу үшін Сіз бірлестіктің ережелерін қабылдауыңыз қажет Профильді өзгерту үшін сайтқа кіру қажет Дұрыс email жазып көрсетіңіз Мәлімет таңдаулыға қосылды Таңдаулыға қосу Таңдаулыдан алып тастау Құпия сөздер сәйкес келмейді Сайтқа кіретін құпия сөз жазып көрсетіңіз Жақсы құпия сөзде кіші, бас латиндық әріптер және сандық белгілер болуы керек. Құпия сөзге тыныс белгілерін қосуға және ұзындығын кем дегенде 8 әріп жасауға ұсыныс береміз. Даусыңызға рахмет! Қосу +1 Алып тастау +1 Жауап нұсқасын таңдаңыз
Орын
Дұрыс есеп жазып көрсетіңіз
Жабу (Esc)
Сақтау Қаражат жетіспейді Сіз трансфер лимитіне жеттіңіз Сіз трансфер лимитінен асып кеттіңіз Сіз ойншылардың лимитінен асып кеттіңіз Сіз ойншылардың лимитіне жеттіңіз Бұл позициядағы ойыншылар саны максимумына әлдеқашан жетті Трансфер қабылданбады, өйткені басқа позициядағы минимум орындалған жоқ Бір клубтың ойыншыларының саны максимумына әлдеқашан жетті Сіз сатып алудың лимитіне жеттіңіз млрд млн мың Сіз сатудың лимитіне жеттіңіз Сатып алу Сату Капитан ғылып белгілеу Капитанды белгілеңіз. Меню шақыру үшін ойншыға басыңыз. Қолданылған трансферлер саны: opening/closing.\n Қалған қаражат: € budget \n Сақтағаннан соң трансферлер келесі айналымда ғана қолжетімді болады \n Сіз ресурстарды тиімді қолданғаныңызға және армандаған топ жинағаныңызға сенімдісіз бе?
жаңа тег қосу Слайдшоу қарау (пробел) Пауза Артқа Алға Орнынан көшіру Жабу (Esc) Толық көлеміне ашу Суретті жабу үшін жай басыңыз, қозғау үшін басып жібермеңіз Фокустау Қайтару үшін басыңыз Суретті айнала ағуы Сол жақпен Оң жақпен Жоқ Жою Нысанды жоямыз ба?
Vesti.kz кеңсесі Спортпен өмір сүр! Іздегеніңізді жазып көрсетіңіз Компания туралы ақпарат
жаңа тег қосу Слайдшоу қарау (пробел) Пауза Артқа Алға Орнынан көшіру Жабу (Esc) Толық көлеміне ашу Суретті жабу үшін жай басыңыз, қозғау үшін басып жібермеңіз
Орын
Пікіріңізге рахмет! Мәтін қойыңыз...
По-русски Табло
Сайтқа кіру
Әлеуметтік желі арқылы кіру:
Сіздің Vesti.kz сайтындағы аккаунт Құпия сөзді ұмытып қалдыңыз ба?
Құпия сөзді ұмытып қалдыңыз ба?

Сіздің жаңа құпия сөзіңізді жіберетін email-ді атаңыз. Ақырында сіз құпия сөзді жеке бетіңізде өзгерте аласыз

Саунаға 12 рет кірдім, 1,5 сағат ұйқы мен 5 литр су. Жұмағұлов жекпе-жек алдында қалай салмақ қуғанын айтты

Ол салмағын төрт күнде қуған.

Қазақстандық спортшы Жалғас Жұмағұлов Arlan MMA Pro Team командасының YouTube арнасына берген сұқбатында UFC ұйымындағы бірінші кездесуінің алдында қалай салмақ қуғанын айтып берді, деп хабарлайды Vesti.kz тілшісі. 

Ол аз ұйықтағанын, ал салмақ қуудың бағдарламасын диетолог жазып бергенін айтты. 

"Мен көруім керек нәрсені көрдім. Мен үшін жанкүйер болған барлықтарыңызға рақмет. Біздің жанкүйерлер ең адал, әрі ең мықты. Жауапкершілік болды. Қиын болды. UFC - әлемдегі бірінші ұйым ғой. Ол жақта ештеме ойламайсың. Сен үшін барлығын жасап қояды. 

Үш күн бұрын салмақ өлшедім. 63,4 келі болдым. Сосын диетолог маған арнап жаттығулар жазып берді. Қашан ұйықтап, қашан тұратынымды айтты. Ұйықтау үшін дәрумендер берді. Соңғы күнде үйренбеген тамақтарды берген кезде қиындау болды. Соңғы төрт күнде бір жарым, екі сағаттан ұйықтадым. 

Салмақ тастау үшін арнайы дәрумендер берді. Бір күнде 5,8 литр су ішу керек. Мұндай кезде саған ақша немесе суды таңдауға беретін болса, суды таңдайсың. 11 немесе 12 рет саунаға кірдім. Шыққан соң бес минут орап жатқызды", - деді Жұмағұлов. 

Айта кетейік, Жұмағұлов өткен демалыста бразилиялық Раулиан Пайвамен кездесіп, жеңіліп қалған болатын. 




Әлеуметтік желілерде бөлісу
Новости